筋肉の痛みや解決法
野球をする子供、中学、高校生の筋肉の痛み、疲労回復
野球に怪我はつきものと言われますが、それは疲労と筋肉の痛みは切っても切り離せないほど密接に関係していることが原因です。疲れが取れていない状態で練習を続けると、そこから肩や肘、膝や太ももといったあらゆる箇所を怪我したり、肉離れや捻挫などにもつながる事があります。とはいえ、練習の時間を減らしたり、軽いメ...
上腕二頭筋の痛みにはどのようにたいしょすか？
野球をしているとさまざまな箇所に故障を抱えてしまうものですが、上腕二頭筋も悪くなってしまう箇所の一つです。上腕二頭筋とは、腕を曲げた時に、力こぶができる場所のことであり、筋肉が一番付きやすい反面、炎症や痛みも起こしやすくなるのです。病名としては、「上腕二頭筋長頭腱炎」と呼ばれるものであり、野球だけで...
ピッチャーに起こる筋肉痛とは？
野球をやる上で、筋肉痛はどうしてもつきものであり、だからこそしっかりとケアしなければなりません。とりわけ、ピッチャーをやる人は人一倍神経を使う必要があるのです。その理由は肩にあります。肩は消耗品と言われているように、使えば使うほど肩の筋肉や骨が疲弊し、すぐに故障してしまいます。では、そうならないよう...
野球での肉離れの対処法（処置編）
野球選手が良く肉離れを起こした。。。などの記事はよく目にしますが肉離れとは正確にはどの様な症状なのでしょうか？肉離れとは、筋肉は筋繊維の集合体ですが、その筋繊維の部分断裂、完全断裂の障害の事を肉離れと呼びます。しかし、普段の生活のゆっくりと動作の時はめったに起こることはありません。野球の場合は、スパ...
野球のでの肉離れの対処法（治療編）
前回は肉離れを起こして、その内出血を抑えるまでの話しでした！復讐しますと、RICE Rest（安静）、Ice（アイス）、Compression（圧迫）、Elevation（挙上）を行うことで、筋肉の中の内出血を止めてそれ以上筋繊維がダメージを起こすのを防ぐ処置です。肉離れの回復を早める方法そのあと、...
