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野球でひざが痛くなったら最初に見てください！
膝も使いすぎによる痛みと、事故やアクシデントによる痛みの大きく分けて二つに分かれます。このページでは使いすぎで起こる各種のトラブルに関しては説明知していくつもりです。
普通、運動を行うと、負荷がかかった体の細胞が一旦壊れます。しかし人間の治癒能力により自然に修復され新しい細胞組織が作られます。
ところが使いすぎる状態ですと、その修復作業が間に合わず、組織に何らかのトラブルが起きてしまい、痛みにつながっていきます。
また運動中のアクシデントについては、強い衝撃による骨折や打撲、無理な動きをしたことによる捻挫などがあります。野球においては、守備や走塁で全力疾走をした時や、塁走などで起こりやすいとされております。
これらを防ぐためには、入念やウオーミングアップと運動後のクールダウンが大切です。特に痛いと感じる時は激しい運動を防ぐなどの対策も必要です。
外傷による痛みが発生した場合は、膝に負担がかからない姿勢を取り、氷で冷やすなどの対処をしましょう。
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