野球での日焼けはどうしたらよいのか？

 

野球は屋外で行うスポーツです。それも、普段は日中に太陽の下で練習や試合をすることになります。

 

つまり、日焼けになることが避けられません。
日焼も、適度に肌がこんがり焼けた程度であれば健康的に見えますし、問題もありません。

 

ただ、いくら若いと言っておも、日にあたりすぎると、皮膚のトラブルを招くこともあります。野球選手にとっては、日焼け防止というのは意外と重要なのです。

 

日焼け対策として一番有効なのは、日焼けクリームを塗ることです。

 

特に紫外線をカットするものが必須です。ただ、野球をしていると当然汗をかくため、クリームを塗っても、すぐに落ちてしまいます。なるべくこまめに塗るようにしましょう。

 

クリームな含まれている有効成分は種類の紫外線を防ぐ物が入っているのですが大まかに分けて
２種類のものが入っています。

 

 

SPFとPAとは何か？

 

 

 

 

もし、皮膚が赤くなってしまったら、氷で冷やすといった対策も必要です。

 

氷がなくても、適度に水でぬらすなど、皮膚の温度を下げる工夫も行いましょう。もちろん水を飲むことも忘れてはいけません。

 

一昔前は、根性論で水を飲まないでギリギリまで我慢するという指導をしていた人もおりました。しかしそれは危険であり、何の効果もないことが分かっております。定期的に水分補給をしましょう。

 

極力長袖のシャツを着ることも対策の一つです。普段はアンダーシャツで防げると思いますが、他の場合でも長袖を着ることは苦痛かもしれませんが、自分の肌を守るためには非常に有効的です。

 

半袖の場合、日焼けはもちろんですが、汗によるあせもや湿疹、皮膚炎が起きることもあります。

 

シャツには直射日光を防ぐだけではなく、汗を吸いこんでくれる役割があります。腕がしっかりと隠れる長さのものを着て、数時間置きにこまめに変えましょう。

 

ちなみに投手は長袖を着ることが大事と言われております。それは、汗が指先に伝わってボールが滑ってしまうことを避けるためです。

 

他にも腕の筋肉や動きで球種を分からなくする目的もあると言われております。ちなみに、現ソフトバンクホークスの工藤公康さんは、現役時代に必ず長袖のシャツを着ておりました。そしてイニング間で何度もシャツを変えていたそうです。

 

 

他にも、帽子は必ず着用すること、炎天下の下で練習する場合は、適度に休憩をはさみ、休憩時間は日陰で過ごすことも大切です。

 

 

 

特に6月から8月の間は、屋外での練習は厳しさが増します。グラウンド上の気温は40℃を超えるとも言われているため、その前に正しい知識を身につけておきましょう。

 

野球選手にとって日焼けの対策は必要不可欠です。これから春から夏に向けて、だんだんと屋外での練習も増えていきます。

 

日焼けによって、肌のトラブルや皮膚病になってしまったら、プレーにも影響を及ぼします。そうならないように、しっかりと対策をしましょう。

 

日やけ止めスポーツ　UV　シールドローション　SPF+　G-676　【ポイント2倍】【最安値に挑戦】【sono】【02P11Mar16】 912円	ニベアフォーメン UVプロテクター SPF50+ PA+++ 30ml 615円	サンキラー パーフェクトストロングプラスN 30ml (UVミルク) 584円
【 SPF50+ PA+++でしっかりUVガード】瞬間氷結、塗るUVスプレー　ゼロホール　ＵＶスプレー　フローズンショット 無香料 2100円