中学生、高校生の身長を伸ばすソフトメジンと睡眠

身長伸ばすには、成長ホルモンの働きや運動、栄養の働きが大きな割合を占めています。

身長は両親の遺伝的な要素も強く受けていると言われていますが、その影響はたったの2～3割程度でしかありません。そのため両親の身長が低いからといって最初からあきらめる必要はなく、努力次第で身長伸ばすことは十分可能となります。

成長ホルモンとは寝ている間に最も多く分泌されるホルモンのことであり、身長伸ばすのにとても重要な役割を果たしています。

成長ホルモンが骨の軟骨細胞を増やしてくれるため、そこにカルシウムなどの栄養素やコラーゲンが加わることによって、骨が伸びていくことで身長も伸びていきます。

そしてこの成長ホルモンなのですが、ソフトメジンCを増やすのにも効果的に働いてくれることが分かっています

ソフトメジンCとは成長因子のことであり、体を成長させるのに大変重要な役割を担っています。これが成長ホルモンの働きによって、肝臓で作られ、骨や血液、筋肉、内蔵の働きや成長を促進してくれるのです。身長を伸ばすためだけでなく体全体の成長に欠かせない成分ですから、身長アップのためにはこの分泌量を増やすことも重要になってきます。

ソフトメジンCを増やすには成長ホルモンの分泌量を増やすことが鍵になります。

そしてその鍵を握っているのが、主に睡眠と運動になります。それは睡眠中に最も多く分泌されるホルモンですから、ホルモンの分泌量が最も多くなる夜の10時から2時の間に眠りにつくことが理想的です。

昔から、寝る子は育つという諺がありましたが、あれはあながち間違いではなかったわけですね！（笑）　最近では小学生でも夜更かしをするお子さんが増えましたので、これは大きなマイナスだと思います。

身長アップのためにも早めに眠りにつかせるのが理想的です。プロテイン等のサプリメントをいくらとっていても、休息と睡眠もしっかりしないと、夜こそが身長が伸びる時間帯ですので大切にしてください。

また運動によって成長ホルモンの分泌を高められます。身長伸ばすのに期待できる運動は縦方向に圧力をかけられる運動です。

バスケットボールやなわとび、ジョギング、バレーボールといったジャンプの多い動きを取りいれることで骨に刺激が加わり、骨の成長と成長ホルモンの分泌を促してくれるのです。