アミノ酸を練習後にうまく活用しよう！
練習が毎日続くと、疲労が溜り、ある程度を超すと疲労がなかなか抜ねなく無くなることがあります、もちろん睡眠不足、ストレッチ不足などは、野球選手としては論外なのですが、そのうえでサプリメントをうまく使っていくのは、とても役に立つサポートになると思います。
人間に必要なアミノ酸は２０種類以上あり、その中で体内で作り出せるものは非必須アミノ酸、体内で作り出せなく外から摂らなくてははいけないものは、必須アミノ酸に分かれます。
その中で筋肉の合成に関係してくる、ＢＣＡＡ（バリン、ロイシン、イソロイシン）、は非必須アミノ酸ですが運動前後に取ると運動中の筋肉の分解を防ぎ疲労回復に役立つといます。
アミノ酸の正しい飲み方は？
飲み方を間違えるとアミノ酸は効率が悪くなってします。
摂取するときは必ず運動の前、練習試合が長い時は途中も！それと夜の寝る前あたりの空腹時に飲むようにしてください。
何故かといいますと、おなかに何か入っていると血中のアミノ酸濃度が上がっておりせっかくのアミノ酸が体外に排出されてしまうからです。
薬局、スポーツ店に行くと、アミノバイタル、アミノバリューなどのBCAAとアルギニン、グルタミン等をしてあるものがおいてあると思いますが、野球少年のとる頻度は多いとおもますので、アマゾンとか楽天で
買われる人が多いのではないでしょうか？
どのメーカーが良いのか？という事なのですが国産のほとんどの製品の原末は大手原料メーカーものですので国産でしたら、まず心配はないと思います。値段的には毎日とるのにはずいぶん高価なものですので、別々に買って
自分の思っているようなブレンドで飲むのも良いと思います。
欠点としては
1.初めに大量に買わなければならない
2.自分でブレンドする必要がある
3.持ち歩きには別容器が必要
４.吸湿性があるものがあるので管理がめんどくさい
味がおいしくない、または全く無味
私もこのブランド買って試してみました。 品質的には良いと思います。
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